L'accueil et la trace de votre vécu : la phénodescription

A l'issue de chaque séance de sophrologie, laisser une trace écrite de ses ressentis sur papier permet de fixer sa progression et ses nouvelles perceptions de l'environnement. Ainsi, poser les vécus de la séance est ce que l'on appelle en sophrologie :"la phénodescription ".

Cette retranscription personnelle permet de révéler sa transformation et de constater ce qui se révèle autrement à soi.

Ces phénodescriptions sont personnelles, elles sont comme une photo de son monde intérieur.

A la deuxième séance d’un accompagnement, je vous donnerai un carnet pour noter vos phénodescriptions.

Cet été, pensez à glisser ce carnet de vécus dans votre valise.

Travail avec des élèves d'ULIS [Unité Localisée d'Inclusion Scolaire]

Hier, comme la semaine dernière, demain et les 2 prochaines semaines, j'interviens sur des heures de vies de classe au sein d'un collège de Rennes.

Au programme, découverte de la sophrologie, par l'identification de ses émotions, la pratique d'exercices de relaxation dynamique, l'écoute et l'expression de ses ressentis corporels et émotionnels.

Et bien-sûr le plaisir de la rencontre et de vivre un moment à part dans une journée bien chargée, pour les élèves comme pour les professeurs, ensemble !

Se souvenir des belles choses

Se souvenir de l'été, et d'agréables journées passées au côté d'enfants à

rire,

bouger,

se poser,

activer ses 5 sens,

se remercier,

se regarder comme on est et se dire des mots doux...

Souvenirs d'interventions en hatha yoga, en yoga du rire et en sophrologie auprès des enfants en 2020.

MERCI aux animateurs et responsables qui accueillent ces pratiques au sein de leurs structures, RDV en 2021, pour vivre et partager de joyeux moments !