Vacances / Rentrée

Aujourd'hui, derniers RDV et préparatifs de rentrée, avant les vacances !

Les RDV au cabinet reprendront le mercredi 23 août.

Nouveauté : Avec Morgane Darielle, nous organiserons une première séance de SOPHROLOGIE et ART THERAPIE, le samedi 14 octobre de 15h à 18h. Le contenu et les modalités de réservation vous seront précisés début septembre. On a beaucoup de plaisir à réunir nos compétences, pour vous proposer un temps de pratique et de partage, et on a hâte de vous rencontrer !

Je vous souhaite de passer d'agréables moments cet été !

A bientôt !

L'énergie du printemps

Depuis quelques semaines, nous pouvons observer l’arrivée du printemps et la ressentir autour de nous. La nature se réveille en douceur : un bourgeon, une fleur, les rayons du soleil... Derrière cette douceur, il y a une réelle énergie et une formidable force de vie qui se redéploie. C'est le cycle des saisons, que nous vivons au plus profond de nos cellules, comme chaque plante, chaque animal.

Ce court exercice de sophrologie va nous permettre d'être dans l'ouverture et l'accueil de cette énergie de vie.

Il s’effectue en position debout, en deux temps.

Premièrement, debout, les pieds légèrement écartés de la largeur du bassin, on va sentir la tête dans l’alignement de la colonne vertébrale. On va sentir ses pieds au sol bien stables, on va imaginer que de nos pieds partent des racines qui s’enfoncent profondément dans la terre. On va alors ressentir notre corps, des pieds à la tête. On remonte jusqu’ à notre tête, bien droite, qui elle capte l’énergie du ciel. Un peu comme une plante qui sort de la terre. On prend le temps de bien ressentir cet ancrage à la terre et cette connexion au ciel.

Et puis dans un second temps, une fois qu’on est bien recentré sur nous, sur nos sensations, on va inspirer par le nez en ouvrant grand les bras (on peut imaginer la plante qui déploie ses feuilles, ouvre ses corolles). On s’ouvre tout entier à cette belle énergie qui nous entoure, énergie de renaissance et puis après on va souffler par la bouche doucement en ramenant les bras emplis de cette belle énergie, vers notre cœur.

On fait le plein de cette énergie de vie qui nous entoure. Faire cet exercice 3 fois pour ressentir l'énergie et booster son dynamisme !

Atelier "Le Sommeil de A à Zzzzzzz"

Répondre à une commande d'un atelier autour du sommeil sur 3 temps d'intervention de 2 heures, en direction de personnes âgées, est un travail de recherche documentaire sur un sujet qu'en tant que sophrologue je suis amenée à accompagner...mais qu'il m'a fallu adapter à ce public particulier, aussi bien dans le contenu, que dans la méthodologie (interactive !) et la durée.

Quel plaisir de partager cet atelier avec des participants motivés, et très généreux à communiquer leurs expériences nocturnes et diurnes pour que le groupe puisse en profiter.

# La sophrologie# à tous les âges de la vie !