A l'issue de chaque séance de sophrologie, laisser une trace écrite de ses ressentis sur papier permet de fixer sa progression et ses nouvelles perceptions de l'environnement. Ainsi, poser les vécus de la séance est ce que l'on appelle en sophrologie :"la phénodescription ".
Cette retranscription personnelle permet de révéler sa transformation et de constater ce qui se révèle autrement à soi.
Ces phénodescriptions sont personnelles, elles sont comme une photo de son monde intérieur.
A la deuxième séance d’un accompagnement, je vous donnerai un carnet pour noter vos phénodescriptions.
Cet été, pensez à glisser ce carnet de vécus dans votre valise.