L'automne bien installé, le brouillard s'invite dès le matin dans nos paysages. Dans nos têtes, il peut apparaître toute l'année, vous le connaissez ?
Cette désagréable sensation qui nous empêche de nous concentrer, de comprendre des messages simples ou d’avoir des trous de mémoire soudains qui rendent difficiles notre quotidien et la communication avec autrui.
Il peut avoir différentes origines et des éléments déclencheurs variés. Il y a parfois un problème médical lié à une allergie, à une maladie comme la fybromyalgie, une infection, des effets d'un médicament, une carence en nutriments, un changement hormonal, des troubles de stress, d’anxiété...
Quoi qu'il en soit, le mieux est de se rapprocher de son médecin traitant, d’avoir un bon diagnostic et de commencer un accompagnement adéquat.
Dans la plupart des cas, ces symptômes sont réversibles.
Pour retrouver notre clarté d’esprit on peut :
Entretenir une vie saine
Faire des pauses en prenant l’air
Poser nos pensées peut-être à l'écrit (agenda, bloc notes, journal intime, cahier de
phénodescriptions, ateliers d'écriture,...)
...
Et pourquoi pas faire de la sophrologie en vous rapprochant d'un sophrologue qui prendra le temps de vous accueillir et de vous accompagner dans votre démarche de mieux-être.
Au plaisir de vous recevoir et de souffler ensemble sur ce brouillard mental, qui n'est pas une fatalité !
Rozenn Lebastard, Sophrologue en cabinet, en structure et à domicile